CIRI-CIRI UMUM YANG SERING DIKAITKAN DENGAN INDIVIDU YANG MENGALAMI PUTUS ASA HINGGA MEMILIKI IDE BUNUH DIRI

CIRI-CIRI UMUM YANG SERING DIKAITKAN DENGAN INDIVIDU YANG MENGALAMI PUTUS ASA HINGGA MEMILIKI IDE BUNUH DIRI

Perubahan Perilaku dan Suasana Hati

• Menarik Diri dari Lingkungan Sosial: Orang tersebut mungkin mulai menjauhi teman, keluarga, dan aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Mereka bisa terlihat lebih suka menyendiri.
• Perubahan Emosional yang Drastis: Adanya perubahan suasana hati yang signifikan dan tiba-tiba, seperti menjadi sangat sedih, cemas, mudah marah, atau bahkan tiba-tiba terlihat sangat tenang setelah periode depresi yang parah. Ketenangan yang mendadak ini bisa menjadi tanda bahaya, karena bisa jadi mereka telah membuat keputusan.
• Perilaku Berisiko: Mulai terlibat dalam perilaku yang tidak biasa dan berbahaya, seperti penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan, mengemudi secara sembrono, atau aktivitas berisiko lainnya.

Pernyataan dan Komunikasi

• Pembicaraan tentang Kematian: Sering kali, orang yang memiliki pikiran bunuh diri akan membicarakannya secara terbuka atau terselubung. Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Dunia akan lebih baik tanpaku," "Aku sudah lelah dengan semua ini," atau "Aku tidak akan menjadi beban lagi."
• Mengucapkan Selamat Tinggal: Memberi tahu orang-orang terdekat bahwa mereka akan pergi, atau secara tidak langsung mengucapkan selamat tinggal, seolah-olah mereka tidak akan bertemu lagi.
• Memberikan Barang-Barang Berharga: Memberikan barang-barang pribadi yang berharga kepada teman atau keluarga, seolah-olah mereka sedang merapikan urusan terakhir.

Gejala Fisik dan Kognitif

• Perubahan Pola Tidur dan Nafsu Makan: Mengalami kesulitan tidur (insomnia) atau tidur berlebihan (hipersomnia). Perubahan signifikan juga bisa terjadi pada nafsu makan, entah itu makan lebih sedikit atau lebih banyak dari biasanya.
• Kurangnya Perhatian pada Penampilan Diri: Mulai tidak peduli dengan kebersihan diri dan penampilan, yang sebelumnya mungkin selalu mereka perhatikan.
• Perasaan Putus Asa yang Mendalam: Merasa tidak ada harapan, merasa terjebak, dan percaya bahwa situasi tidak akan pernah membaik. Mereka mungkin merasa tidak memiliki jalan keluar dari masalah yang dihadapi.
• Perasaan Bersalah atau Malu: Merasa sangat bersalah, tidak berharga, atau malu atas diri mereka sendiri.
  
  
  

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda ini, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional. Jangan pernah mengabaikan atau meremehkan tanda-tanda tersebut. Anda bisa menghubungi psikolog, psikiater, atau layanan konseling darurat.

Peringatan: Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang dalam keadaan bahaya dan membutuhkan bantuan segera, jangan ragu untuk menghubungi layanan darurat atau pusat krisis bunuh diri. Di Indonesia, Anda bisa mencari informasi kontak layanan kesehatan mental terdekat yang tersedia 24 jam.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu itu unik, dan tidak semua orang yang mengalami ciri-ciri di atas akan memiliki ide bunuh diri. Namun, mengenali tanda-tanda ini adalah langkah pertama yang krusial untuk memberikan dukungan dan bantuan yang dibutuhkan.